자유게시판
아침에 일찍 일어나고 저녁에 일찍 자는 패턴을 유지하다가.. 한번 새벽 늦게까지 안자다가 잠든 이후로 지금까지 생활패턴이 다시 망가진채로 지내고 있습니다. ㅠㅠ
다시 고치려고해도 밤에 잠도 안오고.. 누워서 뜬 눈으로 몇 시간씩 보내기도하고 그러네요.
이게 흔히 말하는 일찍 자고 일찍 일어나는 정상적인(?) 생활패턴을 유지하기란 어려운 일인 것 같네요.
그래서 그런지 요즘들어 피부도 더 푸석해지고 다크서클이 조금씩 생김을 느낍니다.
관리를 잘해줘야 할 나이인데...
지금도 자야하는데 워낙에 잠이 안와서 키매냐 눈팅하다가 글 하나 남기고 사라집니다.
ㅠㅠ 어서 생활패턴을 다시 잡아야할텐데..
언제나 좋은 정보를 나누어 주시는 키보드매니아분들에게 고마운 마음을 가지고 있습니다.
키보드매니아 모든 회원분 모두 좋은 일만 가득하시길 바랍니다.
2011.05.26 09:27:45 (*.192.217.143)
저도 가끔 철야하고 나면 생활패턴이 완전이 무너집니다.
회복하는데 1주일은걸리죠.....나이드니 더욱 그시간들이 길어지는거 같습니다.
2011.05.26 10:22:11 (*.94.41.89)
저도 근 3주째 빠르면 새벽 2시 늦으면 새벽 5시에 잠들곤 합니다.
그러다보니 매일 8시 넘어야 일어나게 되고, 피로도는 점점 쌓이네요.. 힘들어요.. ㅡ.ㅜ
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일과가 없으면 그렇게 됩니다. 자고 싶은대로 자게 되면 활동시간이 늘어나고 그러다보면 늦게 잠들게 되요. 쉽게 말하면 하루가 24이 아닌 32시간 정도 되는 식이죠.
이걸 깨는 방법은 아무런 할 일 없어도 억지로 일어난 것밖에는 없어요. 피곤함을 뚫고 기상해야 됩니다.