자유게시판
요즘들어 매우 저기압입니다..
괜히 부모님에게 친구에게 짜증내고 화내고 스스로도 뭘하든 짜증내는 일들을 만드는거 같습니다...ㅠ
알면서도 고쳐지질 않는군요... 사춘기는 지났는데 다시 찾아온건지...하핫;;
하는일이 잘안되다보니 모든게 짜증나고 화나고 답답하기만 하군요....(다 때려 부수고싶은맘;;)
요즘들어 예민하단 소릴 많이듣습니다... 별거아닌일에 화를 내고 짜증내고;;
저 스스로도 별거아닌 일인데... 화낼일이 아닌데...
이런 생각을 하면서도 짜증이 확치밀고 화가 치밀어 오르니... 매사에 감정적이 되네요;;;
이렇게 답답할땐 다른분들은 어떻게 스트레스를푸나요???
몬가 기분 전환이 필요할거 같습니다~ 도와주세요~~~
심리가 불안하고 초조할때 그런 짜증이 나더군요. 저도 괜히 엄한 사람한테 화내고 돌아서서 후회할때가 많습니다.
본문을 읽어 보니 일에서 스트레스가 많으신것 같은데, 좋아하는 일이나 즐거운 일을 억지로라도 찾아서 기분전환을 하면 많이 나아지실 겁니다. 어떤이는 쇼핑으로 풀고, 어떤 이는 운동으로 풀고... 저마다 좋아하는 일이 각자니 잘 생각하시고 스트레스 푸시길 바랍니다. 이곳 회원 분이시니 평소 눈여겨 봤던 키보드를 하나 구해 보는것도 도움이 될듯 하네요. 원하던걸 얻었을때만큼 행복할 때가 없으니까요.
눈 감고 클래식이나 뉴에이지 음악 들으시고 초콜릿 하나 잡수세요. 그리고 한강 가서 10여분 정도 가만히 앉으시면 좀 좋아질겁니다.
스트레스나 분노 관리 기법으로 명상이 어떨까요?
과학적으로 입증되었고 수천년간 동양에서 성행하다 서양을 거쳐 다시 동양으로 돌아온.....
아침 식사전 이나 저녁 식사전 10~15분 정도
편안하고 바른자세로 무념무상
호흡을 길게 들이 마시고 내쉬며
잡념이 떠 오르면 옴~이라는 단어를 숨을 내쉴 때마다 마음 속으로 하시고요
평화, 사랑 등 좋아하는 단어를 하셔도 좋습니다
명상 습관을 추천하고요 시도나 처음이 어렵지.....
이세상의 모든 습관은 2달만 꾸준히하면 몸에 배여서 오히려 안하면 불편하게 된다고 하네요
청축 키보드를 하나 장만하세요....
그리고 우울할땐...
청축키보드로 다다다다다다다다....
10분이면 경쾌한 청축소리에 기분도 상쾌해진다는...
ㅎㅎ;;;
시간이 되신다면 혼자 당일치기로 여행을 다녀오시는거도 좋은방법입니다