자유게시판
요즘들어서 어깨랑 목쪽이 많이 안좋습니다.
평소 자세가 좀 이상해서 그런거 같기도 하고...잠잘때 웅클리고 자는 버릇때문인거
같기도 하고.......암튼 그렇네요.
많이 아플땐 신경쪽이 자꾸 눌려서 그런지 어깨랑 목을 타고 올라와서 뒷머리쪽도 지끈거리고
아파옵니다.
주위분들께 말씀드리니...침을 맞으라는 분도 계시고...병원에 가보라는분도 계시는데....
이렇게 아플때 침을 좀 맞으면 괜찮아 질까요??
만약 병원을 가면 무슨과를 가야하는지.....ㅠ.ㅠ
컴터앞에서 혼자 계속 어깨랑 목을 쪼물딱 거리고 있습니다...(아프당...ㅜ,ㅜ)
평소 자세가 좀 이상해서 그런거 같기도 하고...잠잘때 웅클리고 자는 버릇때문인거
같기도 하고.......암튼 그렇네요.
많이 아플땐 신경쪽이 자꾸 눌려서 그런지 어깨랑 목을 타고 올라와서 뒷머리쪽도 지끈거리고
아파옵니다.
주위분들께 말씀드리니...침을 맞으라는 분도 계시고...병원에 가보라는분도 계시는데....
이렇게 아플때 침을 좀 맞으면 괜찮아 질까요??
만약 병원을 가면 무슨과를 가야하는지.....ㅠ.ㅠ
컴터앞에서 혼자 계속 어깨랑 목을 쪼물딱 거리고 있습니다...(아프당...ㅜ,ㅜ)
2008.11.08 00:05:31 (*.143.100.31)
컴퓨터앞에 너무 오래 계셔서 오는 증후군 아닌가요? 평상시 긴장완화해줄 수 있도록 운동이나 스트레칭이 필요하다고 봅니다. 현재는 심한상태인 것 같으므로 정형외과를 한번 가보시는 것이 좋다고 생각됩니다.
2008.11.08 00:16:26 (*.104.35.99)
병원이라면 물리치료쪽일겁니다. 시설이 좋은 병원들은 일단 뜨거운 수건으로 아픈곳을 풀어주고 초음파기기로 뭉친곳을 확 풀어줍니다. 그뒤에 부황과 뜸을 사용해서 나쁜피를 빼주기도 하구요ㅋ 한번 제대로 치료를 받으신 이후에는 절대로 무리하시면 안됩니다. 하루정도는 컴퓨터나 일없이 그냥 쉬시는게 가장 좋죠ㅋ 마침 오늘은 주말이니 오전에 병원가셔서 치료받으시고 오후에는 누워서 푹 쉬세영ㅋ
2008.11.08 00:25:10 (*.72.152.205)
정형외과이고요.. 척추나 허리재활 전문병원이면 더 좋을거고요.. 거북목증후군(?)이라고 좀 더 진행되면 손발이 저리실겁니다. 안 좋은 자세때문에 디스크가 신경을 누르기 시작하면 나타나는 증상입니다. 뭐 제일 좋은 방법은 쉬시는것이고, 여건이 안되신다면 병원가시면 견인(목을 잡아 빼줍니다)해주고 물리치료 해주면 좀 나아집니다. 다른 보조방법으로는 의자도 좀 좋은것으로 바꿔 보시고요.. 듀오백이나 니스툴, 전 시디즈쓰는데 뭐 허리강화등의 기능이 있는 의자로 바꿔보시는것도 한 방법이 될 것 같습니다. 저도 자세가 안 좋아서 고생을 많이 하고 있거든요.. 교통사고로 병원갔더니 사진찍어보고 허리뼈는 50대라고 겁을 주더라고요..
2008.11.08 01:37:31 (*.50.230.35)
저도 비슷한 경험이 있는데 저 같은 경우는 한방가서 침과 부황을 뜨니 많이 좋아지던데요...한번 한의원 가보시는 것도 추천드립니다.
2008.11.08 03:53:19 (*.59.113.47)
모니터를 바라보는 목의 각도. 마우스와 키보드를 잡고 치는(;;;)
어깨의 각도 + 팔꿈치의 각도 를 잘 생각해보세요.. 통증은 생활습관이
쌓여서 오는게 200%입니다..
1) 환경개선.
2) 아픈곳 안마 + 스트레칭.
3) DDR끊기..하앍 ㅠ
자세한내용은 챈 ㄱㄱ
어깨의 각도 + 팔꿈치의 각도 를 잘 생각해보세요.. 통증은 생활습관이
쌓여서 오는게 200%입니다..
1) 환경개선.
2) 아픈곳 안마 + 스트레칭.
3) DDR끊기..하앍 ㅠ
자세한내용은 챈 ㄱㄱ
2008.11.08 09:21:31 (*.49.200.109)
신경쓰고 컴퓨터 앞에 오래 앉아있다보면 목 뒷덜미가 무지하게 아플때가 저도 종종 있었습니다.
그럴땐 되도록 컴퓨터 안하고 장시간 누워서 자는 게 제일 낫더군요
그럴땐 되도록 컴퓨터 안하고 장시간 누워서 자는 게 제일 낫더군요
2008.11.08 10:09:23 (*.107.250.58)
저도 거북목 증후군 때문에 노트북에 외장 키보드를 달기 시작했고 급기야는 키매냐를 들락거리는 부작용(?)을 겪고 있습니다.
작성된지 6개월이 지난 글에는 새 코멘트를 달 수 없습니다.
어디 외상이나 내상이나 눈에 보이게 다친곳이면 병원이죵;;;