자유게시판
요즘 잠을 줄이기위해서 박차를 가하고있습니다.
제 친구들은 4~5시간씩 자고온다던데 저는 6시간 이후로 절대 줄일수가 없었습니다..
음 어떤괴물들은 2시간 씩 자고 온다고 하는 ...... 정말 괴물들입니다.
물론 부작용이 잇다고 들은 합니다 눈밑에 너무 진한 다크써클....... 음 안쓰럽습니다.
그나저나 저런말들을 들으면서 아 나도 잠을 줄여서 따라가야하는데 라는 생각이 절실해집니다.
그런데 저는 6시간 안으로 줄여서 학교에가면 비몽사몽.... 학교생활이 꼬여버립니다.
키매냐 여러분들은 어떻게 잠을 줄이셨나요? 도움이 필요해요~
잠을 줄이고도 학교생활을 풀가동으로 할수있는 스킬, 노하우를 저에게 전수해주세요~
제 친구들은 4~5시간씩 자고온다던데 저는 6시간 이후로 절대 줄일수가 없었습니다..
음 어떤괴물들은 2시간 씩 자고 온다고 하는 ...... 정말 괴물들입니다.
물론 부작용이 잇다고 들은 합니다 눈밑에 너무 진한 다크써클....... 음 안쓰럽습니다.
그나저나 저런말들을 들으면서 아 나도 잠을 줄여서 따라가야하는데 라는 생각이 절실해집니다.
그런데 저는 6시간 안으로 줄여서 학교에가면 비몽사몽.... 학교생활이 꼬여버립니다.
키매냐 여러분들은 어떻게 잠을 줄이셨나요? 도움이 필요해요~
잠을 줄이고도 학교생활을 풀가동으로 할수있는 스킬, 노하우를 저에게 전수해주세요~
2007.03.08 22:26:49 (*.111.240.159)
없습니다. 잠을 줄여도 언젠가는 보충해야 합니다.
밤잠을 줄일수는 있습니다.
밤잠을 줄이는 방법..
1.숙면. 4시간 숙면과 6시간 설잠중에 선택한다면 4시간 숙면을 추천합니다.
2.낮잠. 짬짬히 남는 시간에 자야합니다. 물론 숙면을 취해야 합니다. 단 낮잠은 10분에서 15분 사이로. 그 이상 넘어가면 리듬이 깨져서 헤롱헤롱합니다.
3.점심 굶기. 건강을 헤치는 방법이기는 하지만, 점심을 간단히 먹거나 안 먹으면 책 좀 보고 낮잠을 잘 시간이 됩니다.
4.자는 시간을 줄이지 않고 집중력을 높이는 겁니다. 즉 깨어있는 시간을 최대한 활용합니다. 단 1분이라도 아까워하는 겁니다. 그럼 6시간을 자도 남들보다 더 많은 일을 할 수 있습니다. (한 때 담배피는 시간이 아까워서 담배를 끊을 뻔 했습니다. ㅎㅎㅎ)
밤잠을 줄일수는 있습니다.
밤잠을 줄이는 방법..
1.숙면. 4시간 숙면과 6시간 설잠중에 선택한다면 4시간 숙면을 추천합니다.
2.낮잠. 짬짬히 남는 시간에 자야합니다. 물론 숙면을 취해야 합니다. 단 낮잠은 10분에서 15분 사이로. 그 이상 넘어가면 리듬이 깨져서 헤롱헤롱합니다.
3.점심 굶기. 건강을 헤치는 방법이기는 하지만, 점심을 간단히 먹거나 안 먹으면 책 좀 보고 낮잠을 잘 시간이 됩니다.
4.자는 시간을 줄이지 않고 집중력을 높이는 겁니다. 즉 깨어있는 시간을 최대한 활용합니다. 단 1분이라도 아까워하는 겁니다. 그럼 6시간을 자도 남들보다 더 많은 일을 할 수 있습니다. (한 때 담배피는 시간이 아까워서 담배를 끊을 뻔 했습니다. ㅎㅎㅎ)
2007.03.08 22:34:50 (*.78.82.170)
무조건 12시간은 자야하는 저로서는....
최소한 8시간은 자야 잠좀 잔거같죠..-_-;;
그냥 깨어있을때 최대한 열심히 하는게 제일 좋은듯;
최소한 8시간은 자야 잠좀 잔거같죠..-_-;;
그냥 깨어있을때 최대한 열심히 하는게 제일 좋은듯;
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밤잠을 줄이면 낮에 어떻게든 보충이 됩니다. 제 의지와는 무관하지요. ㅎㅎ;
그냥 푹 주무시고 할 때 집중하시는게 좋지 않을까요?