묻고 답하고
심하게 게임을 좋아하는 편입니다
어쩌면 그렇게 하고도 이상이 없다면 이상하다고 볼 수도 있겠죠
아무튼
약 일년 반전부터 마우스를 쥐는 오른손의 네다섯째 손가락의 감각이 보통때와는 다르게 느껴졌고
여전히 불편하지만 지금까지 더 나빠지지는 않은 상태고요
최근에는 키보드를 조작하는 왼손의 네다섯째 손가락과 팔목에 약간 저리고 마비되는 증상이 오는군요
마비라고 못움직이는건 아니고 감각이 간지러운듯도하고 감이 다릅니다
같은 부위인걸로 봐서
아마도 항시 손의 당수쪽 부위를 책상면에 대고 움직이는 것이 부작용을 낳았겠죠
프로게이머들도 저랑 상황이 다르지 않고 하루종일 책상 앞에서 게임만 할텐데 손목이 어떻게 무사하고
게임에서 지속할 수 있는지 궁금하군요
질문은
키보드와 마우스 사용을 중지하지 않고
정상으로 감각을 되찾는 방법
근육 피로를 줄일 수 있는 효과적인 평소 자세와 해소법
어쩌면 그렇게 하고도 이상이 없다면 이상하다고 볼 수도 있겠죠
아무튼
약 일년 반전부터 마우스를 쥐는 오른손의 네다섯째 손가락의 감각이 보통때와는 다르게 느껴졌고
여전히 불편하지만 지금까지 더 나빠지지는 않은 상태고요
최근에는 키보드를 조작하는 왼손의 네다섯째 손가락과 팔목에 약간 저리고 마비되는 증상이 오는군요
마비라고 못움직이는건 아니고 감각이 간지러운듯도하고 감이 다릅니다
같은 부위인걸로 봐서
아마도 항시 손의 당수쪽 부위를 책상면에 대고 움직이는 것이 부작용을 낳았겠죠
프로게이머들도 저랑 상황이 다르지 않고 하루종일 책상 앞에서 게임만 할텐데 손목이 어떻게 무사하고
게임에서 지속할 수 있는지 궁금하군요
질문은
키보드와 마우스 사용을 중지하지 않고
정상으로 감각을 되찾는 방법
근육 피로를 줄일 수 있는 효과적인 평소 자세와 해소법
2008.11.09 11:01:30 (*.244.221.2)
터널증후군일수도 있습니다....
병원에 가시면 수술을 권할수도 있을것 같습니다. ^^;; 일단 게임을 자제하시고 그래도 증상이 계속 된다면 검진을 추천 드립니다 ...
병원에 가시면 수술을 권할수도 있을것 같습니다. ^^;; 일단 게임을 자제하시고 그래도 증상이 계속 된다면 검진을 추천 드립니다 ...
2008.11.09 12:48:27 (*.81.62.157)
일단 자세가 잘못 되었있을 가능성도 큽니다. 게임시간이 적다면 상관없겠지만 많다면 분명 손목 - 4~5번째 손가락 부분에 무리가 갑니다.
말로는 좀 설명이 어려운데 ... 키보드와 마우스를 ㅡㅡㅡ(키보드) --(마우스) 이렇게 수평하게 놓고 하면 자연스레 손목은 바깥쪽으로 꺽여집니다. 키보드를 예를 들면 왼손가락을 키에 올려놓고(ASDW) 새끼를 Ctrl/Shift에 위치시키면 팔목부위가 > 모양이 되고 장시간 이 자세로 힘을주면 손목과 손가락에 무리가 갑니다.(신경이 압박되서 저리거나 마비 증상이 옵니다) 키보드를 수평이 아닌 사선으로 조금씩 조절해서 무리가 덜가는 자세를 잡는것도 좋고요.(사람마다 차이가 있습니다. 수평으로 놓고도 별 무리가 않가는 사람도 있습니다)
무엇보다 중간중간 쉬어주는게 필수입니다. 게이머라고 10시간 동안 조금도 안쉬고 계속 하지는 않습니다(대회 앞두고야 안쉬기도 하지만 ;;)
말로는 좀 설명이 어려운데 ... 키보드와 마우스를 ㅡㅡㅡ(키보드) --(마우스) 이렇게 수평하게 놓고 하면 자연스레 손목은 바깥쪽으로 꺽여집니다. 키보드를 예를 들면 왼손가락을 키에 올려놓고(ASDW) 새끼를 Ctrl/Shift에 위치시키면 팔목부위가 > 모양이 되고 장시간 이 자세로 힘을주면 손목과 손가락에 무리가 갑니다.(신경이 압박되서 저리거나 마비 증상이 옵니다) 키보드를 수평이 아닌 사선으로 조금씩 조절해서 무리가 덜가는 자세를 잡는것도 좋고요.(사람마다 차이가 있습니다. 수평으로 놓고도 별 무리가 않가는 사람도 있습니다)
무엇보다 중간중간 쉬어주는게 필수입니다. 게이머라고 10시간 동안 조금도 안쉬고 계속 하지는 않습니다(대회 앞두고야 안쉬기도 하지만 ;;)
2008.11.09 13:53:59 (*.63.109.139)
한때 손목터널증후군으로 1년6개월 가량을 주먹을 못쥐고 힘이 들어가지 않아 음료수조차 따지 못하던 때가 있었습니다.
가장 큰 원인은 자세인데, 제가 볼땐 보통 책상에 마우스와 키보드를 놓았을 경우 팔꿈치 팔이 책상에 닿게 되면 손목이 꺽이게 됩니다. 이 때문에 손목에 무리가 갔었던 것으로 기억이 나는데 병원가니 척추주사 놔주더군요.
주사도 괜찮긴한데 일단 책상과 의자의 높이를 조절하여 자세를 교정하시는 것을 추천드립니다. 또. 마우스를 너무 작은 것을 사용하게 되면 무리가 심하게 가더군요. 적당히 손을 다 채워줄 정도로 큰 마우스 사용도 추천드립니다.
가장 큰 원인은 자세인데, 제가 볼땐 보통 책상에 마우스와 키보드를 놓았을 경우 팔꿈치 팔이 책상에 닿게 되면 손목이 꺽이게 됩니다. 이 때문에 손목에 무리가 갔었던 것으로 기억이 나는데 병원가니 척추주사 놔주더군요.
주사도 괜찮긴한데 일단 책상과 의자의 높이를 조절하여 자세를 교정하시는 것을 추천드립니다. 또. 마우스를 너무 작은 것을 사용하게 되면 무리가 심하게 가더군요. 적당히 손을 다 채워줄 정도로 큰 마우스 사용도 추천드립니다.
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트랙볼이나 버티컬 같은건 fps 에 맞지 않을테니.
혹시 학생이시라면 공부를 =.=;;