예컨대 헬스나 달리기, 수영 같은 운동을 할 때

1. 아침7시에 시작해서 1시간 정도 하고 출근한다는 분도 있고

2. 점심12시쯤에 1시간 정도 한다는 분도 있고

3. 퇴근 후 저녁에 한다는 분도 있고

4. 밤10시 이후 하고 난 뒤 잠잔다는 분도 있는데

어떤 시간대에 하는 것이 가장 좋을까요?

주로 자전거, 달리기, 수영 같은 하체근육 단련운동을 하려고 하는데

생각해보면 너무 이른 시간에 하면 운동하고나서 피로가 생겨서 남은 시간에 졸 수도 있을 것 같고 일효율도 낮을 것 같은데...

역시 운동시간이 늦을 수록 좋은 걸까요? 4번처럼 운동 끝나고 바로 자는 것이 제일 좋은지요?