묻고 답하고
최근 들어 손목이 뻐근하고 불편함이 심해서
(키보드 팜레스트 사용중이고 마우스 손목 보호 패드도 사용 중임에도 불구하고)
이래저래 검색을 해보니 터널증후군의 시작 같더군요...
손등을 90도로 맞대고 한 5초만 지나도 오른쪽 손목부터 통증이 느껴집니다.
혹시 이러한 증후군을 겪어보셨거나 겪는 중이신 분 있으신가요?
어떻게 대처해야 할까요?
병원부터 가야할까요? ㅠㅠ
버티컬 마우스와 트랙볼 마우스를 사용하면 도움이 되는지도 궁금합니다.
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2015.08.05 15:03:45 (*.140.152.183)
저는 어렸을 때부터 컴퓨터를 많이하고, 손목에 무리가 많이 가는 운동을 해서 손목터널 증후군이 어느정도 있습니다.
현재 탁구까지 취미로 해서 손목에 무리가 많이 가는 상태지만, 그래도 일반 마우스 사용하면서 작업하고 있습니다.
손목을 꾸준히 운동을 해주시는 방법밖에 없네요.
스트레칭도 자주해주고, 운동도 꾸준히 해주세요.
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저도 손목터널증후군으로 키보드에 입문을 했네요.
우선 심하시면 병원에서 진단을 받아보시는게 좋겠네요.
손목 사용을 최소화하라고 할텐데요. 키보드를 계속 사용하는 직업군이라면 실행에 옮기기가 어렵습니다.
1. 팜레스트 사용과 마우스를 바꿔보시는 것도 도움이 될 것 같습니다.
2. 바른자세를 위해 키보드 트레이를 사용하여 무릎위치에서 타이핑
3. 업무시간 중간중간에 목, 눈, 손목, 어깨 스트레칭
이런 사용습관의 변화도 도움이 될 것 같습니다.
경험있으신 분의 글을 기대합니다.
완치하시길 바랍니다.