문서 작성시 손목 통증 때문에 괴롭습니다. 추천 부탁 드려요.

오랜 시간 문서 작업을 해야하는데 손목 통증이 가시질 않네요.
지금 쓰고 있는 입력장치는 로지텍 무선인데 멀티미디어의 편함 때문에
키감이 형편없음에도 유지하고 있습니다.
손가락 통증은 심하진 않은데 손목이 많이 아파서 키보드 보다는 마우스의 문제인가 싶어 펜 타입으로 바꿔 봤는데 적응이 부족해서 그런지 불편하더군요.
차라리 빨콩 타입은 어떨까 싶기도 하고요.
어느날은 통증이 심해서 통증 클리닉을 갔는데 당분간 손목 사용을 중지하란 말 밖에는 별 다른 조언이 없네요.
안 쓰고 살 수 없으니 바꿀 수 밖에요...

고속은 아니지만 장시간 타이핑을 해야하고 게임용은 필요 없으며, 무겁지 않고 부드러운 키감으로 손목과 손가락, 손등에 무리가 덜한 키보드를 원합니다.
마우스도 함께 추천해주시면 더욱 감사드리고요.

조언 부탁드립니다.