회원분들중에 혹시 헬스하시는분들 계신가요?

..;; 헬스 손 놓은지 4년 되어갑니다 물론 저야 아스토나지님과는 반대로 체중을 줄이면서 몸을 셰이프 만들려고 노력을 했었습니다 보조제가 도움이 되긴 확실히 되는 부분입니다 보조제 보다 더 더욱 중요한 것은 무게(리프트도 프리웨이트냐 기구냐)를 리프트 하시는 방법과 운동하시는 사이클을 어떤 스케줄에 맞춰서 하시는 것이 더 중요한 것으로 알고 있습니다 자세한 내용을 글로 전달하기에는 무리가 따를듯 하여 줄이겠습니다 ^^

제 경우는 식사 대신 보조제만 복용하며 리프트를 했었기에 ^^;;

근육의 성장은 트레이닝 · 영양섭취 · 휴식이 조화를 이루어야만 효과를 극대화할 수 있는데 그게 쉽지 않죠. 보충제라는 것이 언뜻 생각하면 영양을 보충해 주는 것으로만 생각하기 쉽지만 사실 위에서 이야기한 세가지 모두에 도움을 주고 또 제대로 쓰기만하면 효과도 굉장합니다. // 물론 돈은 꽤 깨지죠 ㅡ.ㅡ 그런데 일반인이 자기 스스로에게 적당한 운동 방법과 식단, 보충제 등을 처방한다는 것이 쉽지 않습니다. 기본적으로 자신의 몸 상태를 파악한다는 것 자체가 힘들고 보충제의 종류도 파고들지 않으면 이해하기 힘들만큼 다양하거든요. 말이 길어졌는데 일단 체육관 시설이나 물(?) 같은 것 보지 마시고 관장님 하나만 보시고 체육관 고르신 다음 그 분만 물고 늘어지세요. 만약 그 관장님이 제대로 된 분이라면 아스토나지님이 열심히 하시고 또 조언을 청한다면 운동 방법부터 식단, 보충제까지 조언해 주실겁니다. 쩝 ㅡ.ㅡ 관장도 사이비가 있습니다 부디 좋은 관장님을 만나시길 ^^;

글을 늦게 확인했습니다. 언제나 조언을 구할때 자세하게 설명들해주시는 센스~ 이곳의 매력....^^