요즘 잠을 줄이기위해서 박차를 가하고있습니다.
제 친구들은 4~5시간씩 자고온다던데 저는 6시간 이후로 절대 줄일수가 없었습니다..
음 어떤괴물들은 2시간 씩 자고 온다고 하는 ...... 정말 괴물들입니다.
물론 부작용이 잇다고 들은 합니다 눈밑에 너무 진한 다크써클....... 음 안쓰럽습니다.
그나저나 저런말들을 들으면서 아 나도 잠을 줄여서 따라가야하는데 라는 생각이 절실해집니다.
그런데 저는 6시간 안으로 줄여서 학교에가면 비몽사몽.... 학교생활이 꼬여버립니다.
키매냐 여러분들은 어떻게 잠을 줄이셨나요? 도움이 필요해요~
잠을 줄이고도 학교생활을 풀가동으로 할수있는 스킬, 노하우를 저에게 전수해주세요~
잠을 줄여야 하는데 ㅠ.ㅠ
이전 댓글 6
학창시절....제 경우엔,
밤잠을 줄이면 낮에 어떻게든 보충이 됩니다. 제 의지와는 무관하지요. ㅎㅎ;
그냥 푹 주무시고 할 때 집중하시는게 좋지 않을까요?
없습니다. 잠을 줄여도 언젠가는 보충해야 합니다.
밤잠을 줄일수는 있습니다.
밤잠을 줄이는 방법..
1.숙면. 4시간 숙면과 6시간 설잠중에 선택한다면 4시간 숙면을 추천합니다.
2.낮잠. 짬짬히 남는 시간에 자야합니다. 물론 숙면을 취해야 합니다. 단 낮잠은 10분에서 15분 사이로. 그 이상 넘어가면 리듬이 깨져서 헤롱헤롱합니다.
3.점심 굶기. 건강을 헤치는 방법이기는 하지만, 점심을 간단히 먹거나 안 먹으면 책 좀 보고 낮잠을 잘 시간이 됩니다.
4.자는 시간을 줄이지 않고 집중력을 높이는 겁니다. 즉 깨어있는 시간을 최대한 활용합니다. 단 1분이라도 아까워하는 겁니다. 그럼 6시간을 자도 남들보다 더 많은 일을 할 수 있습니다. (한 때 담배피는 시간이 아까워서 담배를 끊을 뻔 했습니다. ㅎㅎㅎ)
무조건 12시간은 자야하는 저로서는....
최소한 8시간은 자야 잠좀 잔거같죠..-_-;;
그냥 깨어있을때 최대한 열심히 하는게 제일 좋은듯;
저도 푹자고 컨디션 최상일때 뭔가(?)를 합니다.
그럼 뭔일(?) 이든 금방 끝낼 수 있습니다.
뭔일(?)이 학습이라면 능률도 오르고요.
잠을 줄이는거는 장터 매복이 최고이기는 하나 후휴증이 넘 심할것 같고..
어진아빠님 말씀에 저도 동감함니다..
저는 절대로 잠을 줄이지 않습니다. 그럼에도 불구하고 대학은 괜찮은 델 왔구요. 저도 어진아빠님 말씀처럼 잠을 충분히 자야 능률이 생긴다는 입장입니다.