음... 개인 트레이너와 운동한지 8주정도 되었습니다.
이제 혼자 하려구요. 비용도 비용이지만 트레이너분이
틈틈히 봐줄테니 혼자 해도 되겠다고 했구요...
8주동안 순수하게 체지방만 4.5kg정도 감량했습니다.
현재는 근육량은 신장대비 기준치보다 10%정도 오버구요.
근육량을 이정도로 보존하면서 체지방을 좀더 줄여야 하는데,
참 어렵내요...ㅡ.ㅡ;
사실 현시점에서 옷입으면 누과 봐도 날씬하다 그럽니다..
바지 사이즈는 메이커별로 다르지만 30인치는 어느 메이커나 다 입어집니다.(아싸~)
얼마전에 미친척 하고 켈빈클라인가서 면티하나 질렀는데,(면티 주제에 디게 비싸더군요)
100사이즈는 복부는 맞는데 어깨 가슴이 끼어서 105사이즈 입내요...
문제는 맨몸일때ㅠ_ㅠ
아직 몸통에 지방이 상당히 남아서 근육 라인이 하나도 안보인다능...ㅜ_ㅜ
이번 여름은 포기해야할듯...ㅜ_ㅜ
그래도 꾸준히 해서 3~4달 안에는 인증샷 올릴정도의 몸을 만들어 볼랍니다..
맛난거 못먹고 술자리도 피하는 생활이 좀 힘들지만...
뭐 이제 더 나이들면 하고싶어도 정말 몸이 안따라줄테니 그전에 뽕을 뽑아보려구요...^^;
짤방 출처는
http://fatalsite.egloos.com/1959615
입니다..