자세가 중요할거 같은데요? 올바른자세를 알고싶습니다

의자에 앉을때 등에 기대지 말고 ...허리편상태에서 머리위에서 머리카락을 수직으로 잡아당겼을때 자세가 허리에 제일 좋데요 ...50분정도 앉아있었을때...5-10분정도는 서서 스트레칭해주는게 좋구요, 어깨, 팔, 손목이 저리거나 아플때는요; 목을 앞으로 빼시고 모니터를 보셔서 그런걸꺼에요 목이 일자목된다고하더라구요; 저도 일자목인거 같아요 자주 목이 아파서 조만간 목보호대 구입할까 생각중입니다. ㅡㅡ;

자세가 중요하긴 하죠그런데 일하다보면 잘 안되죠그래서 팜레스트가 많이 팔리는것 아닐까요손목의 자세를 잡아주니까요

저도 자세가 무지 안 좋아서.... 자꾸 화면으로 들어갈라고 해요....일이 무지 바뻐서 집중하고 있으면 옆에 선배님들이 "화면으로 빨려 들어 가겠다...."라고 말씀해주신게몇번인지... 잘 안 고쳐 지는 거 같네여... 저도  unreal님 말씀처럼 연습하면서 고쳐야 겠네여...;;왜이리 목이랑 어깨가 아픈지...;; 그리고 야근 하다보면 팔굼치가 너무 아프던데... 이건 어떻게 해야 되는지 궁금하더라고요..;;

등 기대지 않고 허리 꼿꼿히 유지하는게 기본이구요팔꿈치가 벌어지면 안돼고 몸에 붙이시고 키보드에 손을 올렸을때 손 높이가 팔꿈치보다 아래 있을수 있도록책상 의자 높이를 조정하시면 좋아요 팔꿈치 높이만 잘 하면 목부분 결리는게 많이 좋아질꺼에요보통 팔꿈치를 어딘가에 기대고 있는게 목 걸리는 주범이더라구요대신 이렇게 하시면 아마도 모니터를 내려보게 되실껀데 그럼 목이 앞으로 자꾸 빠지게 되서 모니터는 눈 높이보다는 살짝 위가 좋아요회사서는 모니터 올리는게 제일 힘들더라구요

거북목 증후군 참고하세요..http://sports.chosun.com/news/ntype2.htm?ut=1&name=/news/life/201003/20100316/a3p68120.htm