운동은 오전에 하는 게 좋은가요? 아니면 오후에 하는 게 좋은가요?

한번씩 해보시구.. 몸이 가장 견디는(?) 걸루다가.. ^-^

아무 때나 하면 좋습니다 ^^

"헬스였다면 저녁 / 수영은 아침 / 자전거 달리기는 해가 질려고 하는 아직 으스름이 남아있는 황혼"근력운동 위주라면 저녁이 더 효율적이라고 알고 있습니다.수영은 아침에 출근전 몸을 깨우기에 좋구요.자전거나 달리기 같이 야외에서 호흡하는 유산소 계열은 아침보다는 차라리 저녁이 낫다고 생각합니다.(전원에 사신다면 반대~)도심의 아침 공기는 시원하게 느껴질지는 몰라도, 밤의 기온변화에 따라 공중을 떠돌던 온갖 먼지와 매연들이 지표면 가까이 깔립니다. 건강을 위해 달리는데, 농도짙은 매연을 마실필요는 없지요. 해가 진 저녁에 야외에서 도로를 끼고 하는 운동은 자칫 사고의 위험이 있으니 황혼 무렵을 추천해드립니다. 하.지.만. 중요한건 자신이 맘 내키는 시간에 꾸~~준~히 한다는것.그것만큼 좋은건 없겠죠. ^^

오전에 하면 피곤해서 안좋다는 얘기도 있고, 펠리스님 말씀처럼 야간이 낫다고 알고 있네요.어쨌든 운동 한다는게 좋은거고 꾸준히 하셔서 건강한 몸 만드세요~

그냥 꾸준히 할수 있는 시간대가 최적일듯

특별한 질병이 없으면 아무 때나 패스...고혈압, 또는 당뇨등의  만성질환이 있을 때는  가급적 늦은 오후에  석식 후 1시간 뒤에 하는 것이 안전하다고 들었습니당 ^^;그 뒤에 잠자는 것은 자유 -ㅋ

아침에 하시면 아마 오전 내내 수면상태로 계시게 될 것입니다.제가 첨에 수영 배울 때 그랬거든요  --;;방학 때 아침 7시 타임이었는데..한시간 배우고 8시 30분 쯤에 집에 와서 아침밥먹고, 12시까지 기절했습니다.그걸 거의 한 2달 가량하고나니 아침에 수영을 해도 몸이 버티더군요..첨에 시작했을 때는 오전에 잠을 안자면 도저히 버티지를 못 하겠더라구요..ㅎㅎㅎㅎ

공부 잘 할 수 있는 시간이 사람마다 다르듯이,사람도 자신에게 맞는 운동시간이 있습니다.그걸 찾으셔야지요.(전직 헬스코치입니다)

헌혈하고 아침운동(런닝) 계속하니 넘 힘드네요 ㅎㅎ나이 먹어서 그런가 잘 회복이 되질 않습니다. 좋은 맘으로 했는데 몸이 안따라주니 원 ~~

오후에 하게 되면 맹점이.. 술약속같은것들 때문에 빼먹기가 쉽다는겁니다. 그런 문제만 아니면 운동강도를 매우 높일수가 있어서 좋다고 하네요 

예전에 웨이트트레이닝이나 런닝 같은 관절을 강하게 움직이는 운동은 가급적 저녁이 좋다고 들은거 같은데요....밤새 수면중에 관절이 많이 굳는다고......아침에 운동을 할려면 충분한 스트레칭 후에 하는게 좋다고 하던데여.....

잠들기전 운동은 안 좋은 걸로 알고 있습니다. 그 시간대는 되도록 피하셔서 :) 그리고 뭐니 해도 운동은 꾸준히 하는것이 최고라더군요 ~

잠들기 전 운동은 아무래도 집사람하고 하는게 제일 좋겠죠.  ^^

고딩시절 3년정도 웨이트트레이닝에 푹 빠져서 운동했던때가 있었는데,그때 당시 저도 궁금해서 이리저리 알아보다가 저녁때 하는게 좋다는 글을 읽었던 기억이 있습니다.

음... 그러나 저러나..그저.. 스케줄에 맞춰서 하게 되더라구요..꾸준히 할수 있는 시간대.. 그게 정답