흠..질문게시판에 이런글올리기가 다소민망함이있어..
자유게시판에 쓰겠습니다.
부쩍 살이늘어..
덴마크다이어트 식단에
블랙커피가있는데 하루 2~3잔 먹게되는데
아직시작하려고 준비중인데
블랙커피는 제외하면안될까요?
대략 식단이 이렇습니다.(14일중하루식단)
아침-삶은달걀3개,자몽1개,토스트1장,블랙커피
점심-삶은달걀3개,모닝빵1개,블랙커피
저녁-삶은달걀3개,야채샐러드
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뭐대충이렇네요 ㅎㅎ
블로그 글들을보면 식단을하나라도어기면 처음부터다시하라는데
블랙커피를 뺴도될까요?
무슨효능이있나요?
원래커피를 워낙 안좋아해서요 ㅎㅎ
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참 7일과 14일식단에(동일한식단입니다)
야채수프(토마토,양파,당근,양배추를넣어 끓여라.)
라고되있는데 끓이는건 무리인것같습니다..
대채할수있는 음식이있을까요
덴마크다이어트에대해서.
이전 댓글 6
커피 마시면 식욕이 감퇴됩니다. 전 커피 자의반 타의반으로 지난달부터 끊었더니 식비가 감당못할정도로 늘어나더군요이전에는 소화불량이 걸릴정도로 커피를 마셨는데 끊었더니 몸은 좀 좋아지는거 같더군요
커피는 하루에 한잔씩 먹는 것만으로. 미미한 지방감량의 효과가 있습니다.(믹스커피나, 설탕 프림넣은 것은 당연히 제외되겠지요)하지만 많이 마신다고해서 직접적으로 다이어트에 도움이 되는 것은 없으므로,안 마시셔도 됩니다.그치만 전직 트레이너로써 말씀드리자면, 식단 가지고 성공하는 케이스는 정말 많지 않습니다.적당히 먹을거 먹는 대신 양을 좀 줄이고,에너지의 소비를 늘리는 것이 가장 효과적입니다.술. 간식 만 끊어도 저 식단으로 죽을 고생해가면서 줄인 체지방보다 더 많은 양을 줄일 수 있을거에요.운동이든 식이든 생활이든,꾸준함과 균형이 생명입니다 :)화이팅
혈압이 조금 있는사람으로써 커피를 말하자면.. 에스프레소에서 나온 커피들..한잔 죽 먹고 나면 술먹은거처럼얼굴이 화끈거리고 심장이 두근두근거리고... (카페인의 효과가 그런건지 몰겟으나) 그게 좀 시간이 유지가 되더군요..일종의 텐션업? 같은...걸까요.. 지방분해제.. 라고 먹는알약이 카페인덩어리라는 이야기를 들어본적이 있습니다.식사조절 + 규칙적인 운동 + 야식금지 만으로도 적당한 효과를 거두실 수 있으리라봅니다.^^
왜 '덴마크다이어트'라는 이름이 붙은거에요? :)
덴마크 다이어트.. 정말 15년전에도 제가 들었던 방법인데.. 아직도 있는걸 보면 효과가 좋은가 봅니다.식단 구성만 봐도 정말 효과는 있겠군요.. 블랙커피는 군것질의 욕망을 좀 가라앉혀주고.. 화장실도 원활하게가게 해주는게 저 다이어트에서의 역활일겁니다..
덴마크 다이어트.. 저도 예전에 하려다가 좌절했었던 기억이 있네요.. 달고 보니 뻘글이네요.. 아하핫;;