기름 다이어트란걸 해 보려고 했습니다.

헉.. 기름 다이어트요? 저는 요즈음 바이크 두고 조금이라도 걷는 방법을 택하고 있습니다.시작한지 얼마 안되어서 얼마나 효과가 있는지는 모르겠습니다.

기름이라... 도전해보까...ㅡ_ㅡㅋ

완전 비추천합니다.적당히 먹으면서도 웬만한 다이어트는 가능합니다.기름한숟가락 먹을 의지면 밥좀 덜 먹고,술안먹고, 담배 끊고 헬스장 다니는게 훨씬 건강하고 효과적이고 확실하게 살빼는겁니다.이런 방법에 의지하면 성공하기 정말 힘듭니다.전직 헬스 코치였습니다. 장담합니다. 건강하게 살빼세요 :)

몇 년전에 95kg를 돌파한적이 있어서, 굶어서 살을 뺐습니다. 대략 두달만에 75kg를 만들고 나서몇 년이 지난 후 여자친구가 생기니 살이 무럭무럭 찌더군요 -.-;;  다시 87kg를 달성했다가

죄송하지만 먹는걸로 하는 다이어트는 좋게 끝난 경우를 못봤습니다.특히 원푸드라던가 하는건 영양불균형으로 굉장히 안좋고요. 무작정 굶는건 말할것도 없죠.굶어서 살을 뺄수도있지만 운동과 함께 하지않으면 살이 늘어질수있고 더불어 근육량도 줄어들어요운동을 하며 살을 빼면 피부에도 탄력이 생겨서 보기흉하게 늘어지지않아요.가장 좋은건 평소식사량을 2/3나 1/2라던지 하는식으로 식사량을 조금씩 적당히 줄이시고요적당한 운동을 추천합니다.보통 살이 안찌는 체질인 분은 여러가지이유가 있겠지만 기초대사량이 높아서 그러신분들이 있습니다.기초대사량을 높이시려면 근육량을 높이시면 됩니다.근육을 에너지를 태우는 공장이라고 하는 이유가 이거죠.또 유산소운동 유산소운동하는데 딱 무자르듯 나뉘어진건 아니고요 굳이 오래걷기같은게 아니더라도 가벼운 아령으로 산소를 충분히 호흡하며한다면그것역시 유산소운동이고요 적당한 무게운동과 유산소운동을 하시고 꾸준히 몇개월만 하시면 몸이 달라지는걸 느끼실겁니다.그리고 만약 살을 빼셨다면 꾸준히 그 상태로 최소 6개월이상은 유지해주셔야됩니다.몸도 적응을 하는데 "아 내몸이 원래 이상태구나"하고 인식을 하게 하는거죠. 그러면 몸도 그 상태가 원래상태인줄알고유지하려고 합니다. 하지만 원래 살이 잘찌시는분이면 금방 돌아갈수있으니 노력이 필요합니다.힘내셔서 열심히 꾸준히 하세요~ 화이팅! 자기 혼자하는 운동이 좀 지루해도 이겨내셔야 합니다. ㅋ

... ㄷㄷㄷ 모두들 조언 감사합니다. 담배나 술은 안하니까 운동만 하면 되겠내요. 내일부터 아침마다 뒷산이라도 올라가야 겠어요