최근들어 더욱더 무거워진 본인의 몸무게를 줄여보고자
체중감량 프로젝트를 시작하려합니다~

우선 식사량은 아침 2/3, 점심 1, 저녁 1/2  이렇게 칼로리계산해서
음식은 고섬유, 고단백으로 가려고하고있고 웨이트와, 빠른 겉기운동을 병행하려고합니다.
요즘 키보드를 너무 많이 두둘겨서인지 손가락 팔꿈치 팔목에 통증이 오더라구요
물은 하루에 1.5~ 2.0L 정도가 적당하다고하네요.
혹 운동에관해 잘아시는 분이 계시면 뎃글이나 쪽지로 설명해주시면 감사하겠습니다.

참고로 저는 살이 잘찌는 체질(?)  입니다.
운동을 안하고있을때는 항상 체중이 불더군요
대학교 시절에는 182cm 74kg 28~30 인치정도 였던거같구요

(요시기때 헬스를1년정도 했습니다.)

군입 바로전에는 182cm 93kg 28~30인치 되었다가.

(근육이 살로 바뀌는 시기였던거같습니다.)

회사 입사전에는 182cm 83kg  32~34인치

(과체중 같습니다)

현재 182cm 108kg 36~38인치입니다.

(고도 비만입니다 ㄱ-;; )


ps- 제가이렇게 게시판에 개인적인 글을 공개적으로 올리는 이유는
    다른분들에게 공개함으로써, 중도하차하거나 흐지부지 되는걸
    막아보고자 올려봅니다. 자신에게 부끄러워 지지않게
    지켜봐주세요 화이팅!
    키메냐 아니면 이런글 맘편하게 쓸곳이 없네요.
    
    다같이 운동해봅시다!! 리얼세이버소식이 얼른 나왔으면합니다.
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