운동 꾸준히들 하시나요??

카니자 2009-10-20 09:30 조회 1,457 추천 0

9월부터 다시 조깅 시작했는데..
전 정말 귀차니즘을 이기기 힘드네요..........
꾸준해야 하는데...

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montblanc 2009-10-20 09:33

아침 조깅은 대기오염때문에 오히려 안좋다고 하던데요 :)

우수한 2009-10-20 09:46

그나마 한강을 따라서 걷거나 뛰면 좀 나은거 같습니다..저느 일주일에 한번은 자전거 15km 정도, 걷기 10km 정도 운동하는데,,무엇보다 아침마다 하는 스트레칭이 최고인거 같습니다. 효과면에선,..그리고 중간중간 한번씩 스트레칭 해주면 피로+뭉친근육엔 최고!

빠비 2009-10-20 09:55

등산이 그래서 좋은거 같습니다.. 뭔가를 이루어야 겠다는,,, 스트레스가 일반 운동보다는 훨씬 적고,,,(올라가는 스트레스가 있다면 있겠지만,,) 근육에도 무리가 덜한거 같구요^

돼지괴물 2009-10-20 10:09

오.. 저 그래프는 어떻게 한거에요?? 기계가 있는 건가요?

절대고독 2009-10-20 10:10

바빠서 헬스는 포기해버렸구요일주일에 두세번 가벼운 조깅합니다.

카다악 2009-10-20 11:18

거의 매일 밤에 6키로 정도를 걷고있습니다.한 8년 정도 됐는데 몸무게가 8키로그램 정도 준 상태로 계속 유지하고 있습니다.

쿠아에요 2009-10-20 11:41

전... 운동을 안합니다 ㅡㅡ;;; 운동해야 하는데~

tallboy 2009-10-20 11:48

러닝 5km, 워킹 1.5km, 상체, 복부 근육 운동을 2시간 정도 일주일에 4회 정도 해요 ~ ㅋㅋ 그래도 살은 안 빠진다는거 Orz

수요일엔삼선짬뽕 2009-10-20 13:07

톨보이님 살이 빠지는 것보다 훨씬더 소중한 건강을 지키시는 것 같네요.살을 꼭 빼야할 이유보다는 건강이 더 중요한 것 아니겠어요?

다물 2009-10-20 13:14

탁구장다니면서 1주일에 2번 탁구레슨 20분이요. 가끔 회원분들이랑 치기도하구요..

깽미 2009-10-20 13:50

매일 새벽 수영을 햇엇는데...

atcq 2009-10-20 14:25

전역 후 운동은 안해봤네요...예비군 훈련 받을때 산타는것도 엄청 빡세다는...;;30대되니..더 그런거 같다는;;..내년 한번 더 남았는데..아흑;

찌단 2009-10-20 15:57

전 그냥 매일 홈트수준으로만 집에서 깔짝 하는데요, 하루는 푸셥 300개 하루는 덤벨8키로 이두 100개 뭐 이정도만 그냥 하고 있어요^^;;;

bebop™ 2009-10-21 12:59

헬스다닙니다. 일주일에 3-4번 가는것도 힘들긴 하지만 운동하고 안하고 컨디션차이가 너무심해서 ^^: 내년여름도 미리미리 대비를..